13 من تمارين الظهر المذهلة للتضخيم والتعريض | الثقافة البدنية
تمارين الظهر - سحب أرضي - قبضة ضيقة - YouTube
طور تعيين ظل تمرين الظهر سحب خلفي - scienceandpractice.org
IRAQ GYM - تمرين سحب بكرة خلفي من التمارين المهمة للمبتدئين والمتقدمين على حد سواء يعمل على تقوية عضلات الكتف الخلفية ويعمل على ضخامتها وكذلك يعمل على تضخيم عضلات الظهر ( الدفات )